Yoga bij Masal MDC

Doe een gratis proefles!

Ben je benieuwd of yoga iets voor jou is? Kom dan een Yoga(lates) les uitproberen:

Ervaring en leeftijd zijn niet belangrijk, een soepel lichaam al evenmin. Met yoga kun je je lichaam (her)ontdekken en precies zover gaan als jij aankunt. Wij zorgen voor matjes, jij voor een grote handdoek en kleding waarin je je makkelijk kunt bewegen. De yoga lessen zijn in de studio van Masal Musical & Dance Center, Kuikensweg 82 (naast het zwembad) in Beverwijk. Kom je ook?

 

   

   

   

   

 

 Je bent altijd van harte welkom voor een proefles in één van de lessen van Femie de Jager, Lilian Teunissen en José Vermeij. Een proefles is gratis, wel willen we dat je je vooraf opgeeft. Op die manier kunnen we ervoor zorgen dat er voldoende ruimte is voor alle deelnemers.

De Yogadocenten die les geven in de studio bij Masal MDC:

José Vermeij

Yoga & yogalates
Yoga helpt mensen zich weer bewust te worden van hun lichaam met al zijn (on)mogelijkheden. Ontdekken hoe het zit met jouw eigen ruimte, kracht, flexibiliteit en balans. Daarmee aan de slag gaan voelt als een cadeautje aan jezelf. De Yogales begint altijd met een beginmeditatie daarna volgen verschillende soorten voorbereidende oefeningen, zonnegroeten, verschillende asana’s die als een flow in elkaar doorlopen en we eindigen altijd met een eindontspanning. 

Yogalates

Yogalates is een combinatie les van Yoga en Pilates oefeningen. Het is een pittige les waarin fysiek lekker gewerkt wordt en je alle spieren in je lichaam gebruikt. We doen aan spierversterking en stretchen, maar ook lichaamsbewustwording, balans, concentratie en coördinatie zijn heel belangrijk in deze les.

Yogalates op maandagavond 20.00u
Yoga op dinsdagavond 19.45u

Je bent van harte welkom om een proefles te komen doen en een volledige les te komen proberen!

Lilian Teunissen 

Gentle Yoga
Tijdens een reis door India maakte ik kennis met yoga. Het sprak me onmiddellijk zo aan dat ik sindsdien bijna dagelijks aan yoga doe. Door yoga heb ik me zowel lichamelijk als geestelijk verder ontwikkeld en het heeft me geholpen meer zelfvertrouwen en kracht te krijgen. Ik heb les gehad van heel veel verschillende yogaleraren, zowel in India als in Nederland. In 2012 heb ik een vierjarige opleiding tot yogadocent afgerond. Ik geef al vele jaren yogales in Beverwijk. Die vorm van yoga noem ik gentle yoga. Het is een zachtaardige vorm van hatha yoga, met eenvoudige oefeningen waarbij de nadruk ligt op ontspanning. Een moment voor jezelf waarin je tot rust kunt komen. Gentle yoga is daarom geschikt voor alle leeftijden en in het bijzonder voor ouderen die meer kracht, stabiliteit én rust zullen ervaren. Ik vind het een enorm voorrecht om anderen te mogen ondersteunen bij het ervaren van al het goede dat yoga kan brengen. 

Wil jij het ook eens proberen? 
Je bent van harte welkom voor een gratis proefles!

De lessen zijn op woensdagavond van 19.00u tot 20.00u 
en van 20.00u tot 21.00u

Als je nog vragen hebt kun je mailen naar: lilianteunissen@gmail.com
of bellen naar: 06 52138996

Yogalates, even een uurtje voor mezelf, inspanning en ontspanning tegelijk. Voel dat je in je lijf zit! Ik slaap na de les heerlijk ontspannen en word uitgerust wakker.

Een aanrader in de hectische tijd waarin we leven. Gun het jezelf.


~Tineke ~

Héél fijn een uurtje yoga. Al je spiertjes komen aan de beurt op een zeer ontspannen manier en alles kun je in je eigen tempo doen!


~Guusje~

Elke week mag ik genieten van een fijne yoga les op dinsdagavond.
Alle oefeningen die de juf tijdens deze les samen met ons uitvoert, geven veel rek en strek aan mijn lichaam, maar ook voor mijn geest is het heel enerverend.
De lessen zijn erg gevarieerd en eindigen altijd met een heerlijk rustmoment.
De stem van de juf is heel prettig en rustig, waardoor ze zorgt voor een rustige en plezierige sfeer in de les.
Na afloop genieten we nog na onder het genot van een heerlijk kopje thee. 

🙏 namasté


~ Cobien ~ 

Voor mij betekent Yoga: ontspanning door inspanning, een heerlijk uur voor mezelf in een fijne setting. Met een fijne groep mensen en natuurlijk een goede juf


~Inez ~

Ik doe al 45 jaar yoga elke dag een half uur. Één keer in de week ga ik naar de yoga les op dinsdagochtend, geweldig! Goed opgebouwde lessen, veel variatie, inspanning, ontspanning en gezellig. Ik denk dat ik mede dankzij yoga op 87 jarige leeftijd nog een goede conditie heb.


~Ieke~

Sinds een paar jaar doe ik aan yoga, dat was helemaal nieuw voor mij.

We werken aan de lenigheid van de benen, rug/schouders, armen en zijn bewust bezig met ademhaling en dat heb ik nodig op mijn leeftijd. Ook heb ik rust in mijn hoofd. Ik kan tijdens de les, 1 uur en 15 minuten mijn gedachten stil leggen.

We hebben les in ontspannen kleine groepen waar deelnemers elkaar respecteren waardoor ieder zichzelf kan zijn en de lessen kan volgen op eigen haalbare niveau.

Daarbij een prettige en betrokken docent die luistert naar de groep en veel variatie brengt in de lessen


~ Nico ~